Coaching
Van Gemis via Rust naar Leven
Voor mensen die voelen dat er iets ontbreekt… terwijl alles op orde lijkt. Het is tijd om te ontdekken wie jij bent.
Wat is het toch dat je zoekt… en waarom voel je van binnen steeds die onrust?
Herken je dit?
Je draagt al zolang je je kunt herinneren een gevoel van gemis met je mee en blijf je zoeken naar iets of iemand waarvan je zelf eigenlijk niet eens precies kunt benoemen wat of wie het is.
Je merkt het misschien vooral in je relaties, omdat je diep kunt verlangen naar verbinding en naar iemand naast je, terwijl je jezelf tegelijkertijd gemakkelijk in die ander kunt verliezen. En komt iemand vervolgens écht dichtbij, dan kan diezelfde verbinding ineens benauwend voelen en ontstaat er een beweging van aantrekken en weer afstand nemen, terwijl je diep van binnen eigenlijk vooral verlangt naar rust en je veilig verbonden voelen met de ander én met jezelf.
Misschien herken je het op heel andere plekken in je leven en ben je ontzettend goed geworden in aanvoelen wat een ander nodig heeft, aanpassen, zorgen, regelen en verantwoordelijkheid dragen. Je staat klaar wanneer iemand je nodig heeft, vindt het misschien lastiger om je eigen grens aan te geven en merkt soms pas veel te laat dat jijzelf ergens onderweg weer onderaan je eigen lijstje bent beland. En het gekke is: aan de buitenkant hoeft er helemaal niet zoveel mis te zijn.
Je hebt misschien een fijn gezin, werk, vrienden en een leven waarvan je met je verstand prima kunt bedenken dat je er tevreden mee zou mogen zijn, terwijl er vanbinnen toch iets blijft knagen.
Er ontbreekt iets
Mogelijk heb je inmiddels ook al ontzettend veel gedaan om te ontdekken waar dat gevoel vandaan komt. Coaching, therapie, trainingen, boeken en persoonlijke ontwikkeling hebben je waarschijnlijk inzichten gebracht en je begrijpt inmiddels veel beter waarom je reageert zoals je reageert. En toch voelt het diep van binnen misschien nog steeds niet helemaal rond.
Dan komt er een moment waarop je geen behoefte meer hebt aan nóg meer zoeken, analyseren en proberen te begrijpen wat er allemaal met je aan de hand zou kunnen zijn.
Je verlangt naar rust. Naar het gevoel dat je niet voortdurend meer op zoek hoeft naar dat ontbrekende stukje buiten jezelf. En misschien verlang je uiteindelijk nog wel naar iets veel belangrijkers:
Dat je jezelf steeds meer toestaat om jouw eigen leven te gaan leven.
Je voelt dat er iets niet klopt...
Aan de buitenkant kan je leven er prima uitzien en misschien ís er ook helemaal niet zoveel mis. Je werkt, zorgt, regelt, neemt verantwoordelijkheid en doet wat er van je verwacht wordt, terwijl er vanbinnen toch dat moeilijk te omschrijven gevoel kan zijn dat er iets ontbreekt. Alsof je ergens naar op zoek bent, zonder dat je precies weet waarnaar.
Wanneer je ontdekt dat je een alleengeboren tweeling bent, kunnen sommige gevoelens en patronen ineens in een ander licht komen te staan en vallen er misschien puzzelstukjes op hun plek waarvan je niet eens wist dat ze bij dezelfde puzzel hoorden.
Dat betekent natuurlijk niet dat we vervolgens alles wat je voelt, doet of lastig vindt onder het kopje alleengeboren tweeling kunnen schuiven. Zo eenvoudig zit een mens gelukkig niet in elkaar. Het kan je wel helpen om met andere ogen naar jezelf te kijken.
Misschien begrijp je beter waarom je al zo lang blijft zoeken naar iets wat je nauwelijks kunt benoemen, waarom verbinding met een ander zo belangrijk voor je is en tegelijkertijd soms behoorlijk ingewikkeld kan voelen, of waarom je jezelf zo gemakkelijk aanpast aan wat iemand anders nodig heeft.
En misschien wordt ook duidelijker waarom er, ondanks alles wat je al hebt onderzocht, verwerkt en gedaan, ergens vanbinnen toch iets blijft knagen.
Die herkenning kan rust geven, doordat je jezelf beter gaat begrijpen en misschien wat minder hard hoeft te werken om anders te zijn dan je bent. En juist vanuit die rust kan er langzaam ruimte ontstaan voor een andere vraag. Een vraag die steeds minder gaat over wat je bent verloren en steeds meer over degene die hier is:
Als ik beter begrijp waar dit vandaan kan komen, wat heb ík dan nodig om mijn eigen plek in te nemen en mijn leven te gaan leven?
Je hebt al van alles geprobeerd
Je hebt inmiddels coaching of therapie gevolgd, stapels boeken gelezen, opleidingen of trainingen gedaan of ben je zelf jarenlang bezig geweest om te begrijpen waarom je voelt wat je voelt en steeds opnieuw doet wat je eigenlijk niet meer wilt doen. En waarschijnlijk heeft dat je ook veel gebracht.
Je begrijpt jezelf beter, hebt verbanden leren zien en misschien eindelijk woorden kunnen geven aan gevoelens die daarvoor vooral ergens onder de oppervlakte aanwezig waren. Toch kun je merken dat bepaalde patronen hardnekkig blijven terugkomen of dat je inmiddels haarfijn kunt uitleggen waar iets vandaan komt, terwijl je nog steeds geen idee hebt hoe je het in je dagelijks leven daadwerkelijk anders kunt doen.
Met ruim dertig jaar ervaring als therapeut en coach en sinds 2012 gespecialiseerd in het begeleiden van alleengeboren tweelingen, heb ik inmiddels heel wat mensen voorbij zien komen die al een flinke persoonlijke-ontwikkelingskilometers op de teller hadden staan. Daarom begin ik niet automatisch weer bij het begin.
Ik kijk samen met jou naar wat je hebt meegemaakt, wat je inmiddels hebt onderzocht en begrepen, welke patronen je onderweg hebt ontwikkeld en vooral naar wat je vandaag nog tegenhoudt om jouw eigen plek volledig in te nemen. Daarbij krijgt het verlies van je tweelingbroer of zus natuurlijk de aandacht die nodig is, terwijl ik minstens zo nieuwsgierig ben naar een ander deel van jouw verhaal:
Wat er allemaal al wél in jou aanwezig is.
Wie ben jij van nature en wat gaat jou zo gemakkelijk af dat je misschien niet eens beseft dat het een talent is? Waar krijg je energie van en waarvan loopt je batterij juist razendsnel leeg? Waar pas je jezelf nog steeds aan en welke keuzes maak je omdat ze werkelijk bij jou passen, in plaats van omdat je inmiddels een kei bent geworden in rekening houden met alles en iedereen om je heen?
Want persoonlijke ontwikkeling hoeft wat mij betreft geen bodemloze put te worden waarin altijd nóg een laag, nóg een patroon en nóg iets uit het verleden gevonden moet worden. Soms heb je voldoende teruggekeken en begrijp je inmiddels heel goed waar iets vandaan komt. Dan wordt het tijd om je blik een andere kant op te richten en jezelf een veel interessantere vraag te stellen:
Nu ik weet waar ik vandaan kom, wat wil ik vanaf hier anders gaan doen?
Waar sta jij nu?
Ben je nog bezig met begrijpen waar je gevoel van gemis en bepaalde patronen vandaan komen? Is er al meer rust ontstaan? Of merk je dat je vooral toe bent aan de volgende stap en meer wilt gaan leven vanuit wat bij jou past?
Met de GRL check krijg je inzicht in waar jij op dit moment staat binnen de beweging van gemis naar rust naar leven.
De GRL-Methode
Van Gemis via Rust naar Leven
Begrijpen waar bepaalde gevoelens en patronen vandaan kunnen komen, kan ontzettend waardevol zijn, zeker wanneer je daardoor voor het eerst begrijpt waarom je al zo lang met een bepaald gevoel rondloopt of steeds opnieuw op hetzelfde punt lijkt uit te komen.
Alleen hoeft begrijpen voor mij niet het eindpunt te zijn. Daarom werk ik met de GRL-methode, waarbij GRL staat voor Gemis, Rust en Leven en iedere stap zijn eigen plek heeft.
Soms begint jouw weg bij het gemis en onderzoeken we welke invloed het verlies van je tweelingbroer of zus op jouw leven kan hebben gehad. Welke gevoelens herken je, welke patronen zijn onderweg ontstaan en wat draag je misschien al jarenlang met je mee zonder dat je ooit goed hebt begrepen waar het vandaan kwam?
Wanneer daar meer helderheid in ontstaat, komt er vaak ook iets anders.
Rust.
Rust doordat je jezelf beter begrijpt en niet meer overal een antwoord op hoeft te zoeken. Doordat je patronen eerder herkent, misschien wat milder naar jezelf kunt kijken en steeds beter gaat voelen wat van jou is en wat je niet langer hoeft mee te dragen. En dan komt er wat mij betreft een minstens zo belangrijk deel van de GRL-methode.
Leven.
Want er komt een moment waarop je voldoende hebt teruggekeken en je blik steeds meer vooruit mag. Naar wie jij vandaag bent, naar jouw natuurlijke talenten, naar wat je wilt en waar je energie van krijgt. Naar waar je ogen van gaan stralen, welke verlangens misschien al veel te lang op de achtergrond staan en welke keuzes je zou maken wanneer je steeds meer durft te vertrouwen op wat werkelijk bij jou past. Gemis mag een plek krijgen en rust geeft je de ruimte om jezelf beter te begrijpen.
En vanuit die rust mag je gaan leven.
De GRL-methode gaat voor mij dan ook verder dan begrijpen wat er aan het begin van jouw leven is gebeurd.
Het gaat uiteindelijk over jou, over jouw plek en over wat jij wilt doen met het leven dat voor je ligt.
Weet je nog niet wat jouw volgende stap is?
Dat hoef je ook niet vooraf te weten.
Tijdens een GRL routegesprek kijken we samen waar jij nu staat binnen Gemis, Rust en Leven en wat je op dit moment verder kan helpen.
Jouw volgende stap: GRL-routegesprek
Je voelt inmiddels heel duidelijk dát je iets wilt veranderen, terwijl je nog geen idee hebt waar je het beste kunt beginnen of welke vorm van begeleiding op dit moment bij jou past. Tijdens een online GRL-routegesprek van 45 minuten kijken we samen waar jij nu staat binnen Gemis, Rust en Leven en vooral naar wat er op dit moment aandacht nodig heeft.
Misschien zijn er gevoelens of patronen die ondanks alles wat je al hebt gedaan steeds opnieuw terugkomen en wil je daar eindelijk beweging in krijgen. Het kan ook zijn dat je vooral verlangt naar meer rust, omdat je inmiddels behoorlijk moe bent van het zoeken, analyseren en proberen te begrijpen waarom je bent zoals je bent. Of ben je juist op een heel ander punt aangekomen en heb je voor je gevoel voldoende teruggekeken.
Je begrijpt inmiddels veel over het verlies van je tweelingbroer of zus en de invloed die dit op jouw leven kan hebben gehad, maar merkt dat je steeds nieuwsgieriger wordt naar de vraag die daarna komt:
Hoe wil ík vanaf hier verder?
Je hoeft vooraf niet zelf te bepalen waar je binnen Gemis, Rust en Leven staat. Daar is dit gesprek nu juist voor.
Samen kijken we naar:
- wat er op dit moment werkelijk bij jou speelt
- wat je al hebt onderzocht en wat dat je heeft gebracht
- welke gevoelens of patronen nog aandacht vragen
- waar jij jezelf mogelijk nog tegenhoudt
- waar je op dit moment staat binnen Gemis, Rust en Leven
- welke volgende stap bij jou en jouw situatie past
Na het gesprek heb je meer zicht op waar je nu staat, wat op dit moment aandacht verdient en vooral ook waar je misschien niet nóg meer tijd en energie in hoeft te steken. En die volgende stap hoeft echt niet automatisch een traject bij mij te zijn.
Soms is één goed gesprek genoeg om de wirwar in je hoofd uit elkaar te trekken en ineens weer te zien welke kant je op wilt. Blijkt dat verdere begeleiding je kan helpen, dan kijken we samen welke vorm aansluit bij wat jij nodig hebt.
Geen standaardroute waar je vervolgens braaf in moet passen.
Wel helder krijgen waar jij staat en wat jou vanaf hier verder kan helpen.
Investering: €147
Persoonlijke begeleiding
Niet iedereen die bij mij komt, staat op hetzelfde punt en dus heeft ook niet iedereen dezelfde begeleiding nodig. Misschien wil je vooral begrijpen wat er speelt en welke invloed het verlies van je tweelingbroer of zus op jouw leven kan hebben gehad. Het kan ook zijn dat je dat inmiddels heel goed begrijpt, maar merkt dat bepaalde patronen hardnekkig blijven terugkomen en je daar nu eindelijk eens iets anders mee wilt doen.
Of heb je al zoveel onderzocht, gevoeld en teruggekeken dat je vooral denkt: ik snap het inmiddels wel, maar hoe nu verder?
Daarom werk ik niet met één standaardaanpak waarin iedereen dezelfde stappen doorloopt, ongeacht waar je staat en wat je al hebt gedaan.
Mijn uitgangspunt is de GRL-methode: van Gemis naar Rust naar Leven. Afhankelijk van waar jij je op dit moment bevindt, kan een eenmalige sessie voldoende zijn of past een persoonlijk traject beter bij je. En wanneer je voelt dat het tijd is om echt even afstand te nemen van je dagelijkse leven en je blik vooruit te richten, kan een ontwikkelweek op Les Isles des Rêves in Frankrijk een mooie volgende stap zijn. We kijken dus eerst naar jou.
Naar waar je staat, wat je al hebt gedaan en wat je op dit moment nodig hebt om verder te kunnen.
Wat kan persoonlijke begeleiding je brengen?
Ik ga je niet beloven dat je na onze begeleiding nooit meer ergens last van hebt, geen oude patronen meer tegenkomt en voortaan fluitend door iedere lastige situatie heen wandelt. Zo werkt het leven nu eenmaal niet.
Wat ik wél belangrijk vind, is dat je jezelf steeds beter leert begrijpen en eerder gaat herkennen wat er gebeurt wanneer een oud patroon weer eens enthousiast de kop opsteekt. Dat je beter voelt waar jouw grenzen liggen, wat jij nodig hebt en wanneer je opnieuw in iets stapt wat je eigenlijk helemaal niet meer wilt. Daardoor kan er steeds meer rust ontstaan en hoeft het gevoel van gemis minder bepalend te zijn voor de manier waarop jij je relaties aangaat, keuzes maakt en jouw plek inneemt.
En juist wanneer die rust er meer komt, ontstaat er vaak ruimte voor vragen die misschien jarenlang veel minder aandacht hebben gekregen.
Waar word ík eigenlijk blij van en waar krijg ik energie van? Wat gaat mij van nature gemakkelijk af en welke kwaliteiten gebruik ik misschien zo vanzelfsprekend dat ik nauwelijks besef dat ze bijzonder zijn? Waar pas ik mezelf nog aan, welke verlangens staan al veel te lang ergens in de wacht en wat wil ik eigenlijk met het leven dat voor me ligt?
Voor mij wordt persoonlijke ontwikkeling daar pas echt interessant. Je hoeft niet eindeloos te blijven zoeken naar nóg een verklaring, nóg een patroon of nóg iets uit het verleden dat eerst opgelost zou moeten worden voordat je eindelijk mag gaan leven. Er komt een moment waarop je voldoende begrijpt waar je vandaan komt en je blik steeds meer vooruit mag. Naar wie jij vandaag bent en naar hoe jij wilt leven. Dat is de beweging die ik met de GRL-methode wil maken:
Van Gemis naar Rust naar Leven.
Wat dat voor jou betekent, weten we niet vooraf
Wat persoonlijke begeleiding uiteindelijk voor jou in beweging brengt, kan ik vooraf niet invullen en dat wil ik ook niet. Misschien ontstaat er vooral meer rust omdat je eindelijk begrijpt waarom iets je zo raakt. Misschien merk je dat je eerder je grens durft aan te geven of herken je ineens waarom je in relaties steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomt.
Het kan ook zijn dat je ontdekt dat je eigenlijk al heel lang weet wat je wilt, maar jezelf tot nu toe steeds hebt tegengehouden om daar werkelijk voor te kiezen. Er ligt bij mij geen afvinklijst klaar waarop aan het einde moet staan dat je voldoende hebt losgelaten, grenzen hebt gesteld en je leven compleet op de rit hebt. Jij komt binnen met jouw verhaal, jouw ervaringen en jouw vertrekpunt.
Dus mag ook jouw weg van Gemis naar Rust naar Leven helemaal van jou zijn.
Je hoeft niet alles zelf uit te zoeken
Misschien ben je hier al lange tijd mee bezig en heb je gelezen, gezocht, gevoeld en geprobeerd te begrijpen welke invloed het verlies van je tweelingbroer of -zus op jouw leven heeft gehad. Waarschijnlijk heeft die zoektocht je ook veel gebracht en begrijp je inmiddels beter waarom bepaalde gevoelens steeds terugkomen of waarom je in sommige situaties reageert zoals je reageert. En toch kan er een moment komen waarop je merkt dat je in je eentje een beetje in dezelfde rondjes blijft draaien.
Je kunt natuurlijk nóg een boek lezen, nóg een podcast luisteren of voor de zoveelste keer proberen zelf het ontbrekende puzzelstukje te vinden, terwijl het soms veel meer oplevert wanneer iemand naast je komt staan en met je meekijkt naar wat jij zelf misschien allang niet meer ziet.
Dat is wat ik doe.
Ik luister naar je verhaal, stel vragen, herken patronen en houd je zo nu en dan een spiegel voor wanneer ik denk dat je daar iets aan hebt. Daarbij ben ik minstens zo nieuwsgierig naar alles wat er naast het gemis in jou aanwezig is, want jij bent zoveel meer dan het verlies waarmee jouw leven begon. Ik wil dus niet eindeloos met je blijven zoeken naar wat jou tegenhoudt. Ik wil ook samen met jou ontdekken wat jou verder helpt.
Wat heb jij nodig om meer rust te ervaren in wie je bent en steeds steviger jouw eigen plek in te nemen? Waar krijg je energie van, welke talenten gaan jou zo vanzelfsprekend af dat je ze zelf nauwelijks meer ziet en waar gaan je ogen van stralen? En misschien nog belangrijker: hoeveel ruimte geef je dat op dit moment werkelijk in je leven?
Want uiteindelijk wil ik dat je jezelf steeds beter leert herkennen en van daaruit keuzes kunt maken die passen bij wie jij bent en bij het leven dat jíj wilt leiden. Je hoeft vooraf echt niet precies te weten waar je staat binnen Gemis, Rust en Leven of welke begeleiding daar vervolgens bij zou moeten passen.
Dat zoeken we samen wel uit.
Veelgestelde vragen
Het GRL traject van Aranka heeft mij heel veel extra inzichten gegeven en de start van de verwerking om dit een plekje te gaan geven. Ze heeft mij geholpen mijn eigen plek in te gaan nemen, waardoor ik kan gaan leren en ervaren hoe het is om ‘gewoon’ mijn eigen leven te leven en niet ook dat van mijn broertje en zusje.
Aranka doet dit met verstand van zaken en betrokkenheid. Ze creëert een veilig setting en houdt de leiding (voor mij belangrijk omdat mijn hoofd vol kennis er zelf nog wel eens mee aan de haal kan gaan). Bedankt Aranka!Na diverse hulpverleners te hebben bezocht, kwam Aranka tot de kern. Met een systeemopstelling al in de eerste sessie kwam ik te voorschijn. Altijd geleefd voor twee en daarmee mezelf kwijtgeraakt. Nu mag ik mezelf ontdekken, laten zien, voor mezelf zorgen, mijn eigen ruimte innemen. Dat is bevrijdend!
De online sessies hebben mij meteen erg geholpen om meer mijn eigen ruimte in te nemen. Zichtbaar worden. Zien dat ik meer en meer mijn eigen centrale plek inneem. Dat is echt heel fijn. Ik zie nog wel dat ik het niet altijd doe maar heb er goed bewustzijn op. Stapje voor stapje wordt ik steeds meer mijzelf lijkt het en sta ik mijzelf meer toe te zijn en te stralen. Dat voelt goed.
De sessies bij Aranka waren onwijs bijzonder en lastig in woorden uit te drukken, juist omdat de focus niet ligt op praten en verklaren, maar juist voelen en ervaren. Al tijdens de eerste sessie, die Aranka warm en liefdevol begeleidde, merkte ik een verandering van stemming en energie bij mezelf. Ik voelde me lichter en meer geaard en dat werkte door. Alsof ik nu letterlijk en figuurlijk wat steviger in mijn schoenen sta en lekkerder in mijn vel zit. Op meer vlakken merk ik kleine veranderingen, dat voelt soms wat onwennig maar vooral prettig! Het meest bijzondere voor mij is dat ik het overheersende gevoel van eenzaamheid sinds de sessie niet meer heb ervaren.
Ik heb maar een sessie gehad, maar dat was genoeg om mijn puzzeltje compleet te maken en weer oprecht gelukkig te zijn. Mijn leven voelt weer goed, de stabiliteit is terug op alle vlakken, ik voel me niet meer alleen, mijn schuldgevoel over van alles en nog wat is een stuk minder en het constante zware ongelukkige gevoel is weg. Ik heb m’n positieve energie weer terug, leef nu ook voor mezelf en niet meer alleen om andere mensen te pleasen.
Nadat ik zelf ontdekte mogelijk een alleen geboren tweeling te zijn, heb ik waardevolle hulp en begeleiding ontvangen van Aranka. Al tijdens de intake, die heel prettig virtueel gepland kon worden, bevestigde zij mijn vermoedens. Die bevestiging was heel prettig, ik voelde me echt gezien door haar. En het was helemaal fijn dat zij over de ervaring en deskundigheid beschikt om vervolgens onder haar begeleiding door te kunnen pakken op de issues die ontstaan waren door een leven lang leven als onbegrepen AT. Ben of ken je zelf een AT? Verdiep je vooral verder in de duidelijke boeken die Aranka hierover schreef of gun jezelf een GRL traject met haar voor verdere hulp.
Rust, helderheid en vreugde voelde ik al na de tweede sessie met Aranka. Ik bleek óók nog een tweelingzus te hebben gehad en daar was ik erg opgetogen over. In die sessie heb ik iedereen op de goede plek gezet en dat was meteen voelbaar als meer vrede in mij. Sinds dit traject ervaar ik bovendien meer lichtheid, speelsheid en vrijheid in mezelf en in mijn leven. Ik verwacht minder van mezelf en de mensen om me heen en dat geeft ruimte; het hoeft allemaal niet zwaar te zijn. Kortom, met Aranka heb ik iets heel belangrijks ontdekt én recht gezet in mij en dat levert me veel meer leven op.
Aranka wist tijdens het intakegesprek via Zoom al snel wat nodig was om mij verder te helpen in antwoord op mijn vragen over een alleengeboren tweeling zijn: een 1-op-1 familieopstelling en een traject om echt te gaan leven. Na dit traject heb ik mijzelf een retreat cadeau gegeven, als kers op de taart. Doortastend, verhelderend en bovenal liefdevol begeleidde Aranka mij in wat zich openbaarde.