UIT BALANS

Een koorddanser die zijn evenwicht verliest die valt. Hij zal in eerste instantie nog z’n best doen om zijn balans te herwinnen maar als deze te veel verstoord is dan is een val onoverkomelijk. Zo werkt het ook in ons lichaam.
We zullen niet letterlijk vallen, hoewel??, maar op diverse lagen kan er wel degelijk sprake zijn van een val.

Misschien vind je het prettiger om je interne systemen te vergelijken met een rij domino stenen. Gaat er eentje om dan zal de rest volgen. Is er één onderdeel in ons lichaam uit balans dan heeft dit effect op heel veel andere zaken. Veel van mijn cliënten zijn uit balans. Systemisch staan ze niet op hun eigen plek en dat is vaak de basis van alle problemen. Dit maakt ze zowel fysiek als mentaal zwakker en minder stevig geaard. Het heeft effect op hun welzijn en uit zich op verschillende manieren (lees verder naar onder op welke manieren zich dit kan uiten).

Een disbalans in je stofwisseling kan een grote invloed hebben op het functioneren van jouw lichaam en kan zelfs leiden tot een breed scala aan lichamelijke en mentale klachten. Onder onze stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd, vallen eigenlijk alle processen die plaatsvinden in ons lichaam om voedingsstoffen om te zetten in energie om zo de benodigde bouwstenen voor groei, herstel en regulering van lichaamsfuncties te behouden.

Wanneer je stofwisseling uit balans raakt, kan dit leiden tot verschillende problemen. Een meest voor de hand liggend en veelvoorkomend gevolg is gewichtstoename of moeite hebben om gewicht te verliezen. Iets wat we in onze Westerse maatschappij steeds meer zien, zelfs bij jonge kinderen. De hoeveelheid suiker die we tegenwoordig binnenkrijgen draagt niet aan bij aan een goede balans!
Wist je overigens dat ongeveer 1 biljoen mensen een voorstadium van diabetes of zelfs diabetes type 2 hebben?!
Tijd voor verandering op diverse fronten.

Disbalans, vermoeidheid en stemmingswisselingen

Naast gewichtsproblemen kan het uit balans zijn van je stofwisseling ook leiden tot andere lichamelijke klachten. Denk hierbij bijvoorbeeld aan hormonale disbalans, spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, stemmingswisselingen en een verminderde weerstand. Deze kunnen allemaal geassocieerd worden met een verstoring in je stofwisseling. Als deze uit balans is dan moet je lichaam veel harder gaan werken. Het kan hierdoor moeite hebben met het reguleren van bloedsuikerspiegels, het omzetten van voedingsstoffen in bruikbare energie en het afvoeren van afvalstoffen. Eigenlijk zit je lichaam dan dagelijks in een achtbaan. Best vermoeiend en niet echt gezond.

Zelf heb ik jarenlang lopen zoeken naar oorzaken en oplossingen voor diverse -vage- klachten. Mijn energie pijl was laag, mijn spijsvertering liet geregeld te wensen over, slaapritme was niet echt om over naar huis te schrijven om over alle andere pijntjes en wat al niet meer maar te zwijgen. Achteraf gezien kan ik inzien dat met name verandering van leefstijl, beter voor mijzelf zorgen, gezonder leven, de belangrijkste reden is waarom ik mij steeds beter ben gaan voelen. Doordat ik heb gekozen voor mijzelf, voor het leven, heb ik innerlijk een besluit genomen om mijn lichaam beter te gaan verzorgen. Niks geen roofbouw meer en mijzelf kapot maken. Iets waar ik heel goed in was.
Maar veel meer vanuit zachtheid en liefde mijn lichaam verzorgen en mijn grens beter aanvoelen én aangeven.
Dit is bij mij niet van de één op de andere dag gegaan. Hier ging best wat tijd overheen en ik had, fysiek gezien, een flinke achterstand wat betreft goede bouwstoffen. Mijn voorraad vitamines en mineralen was erg karig. Er lagen nogal wat dominostenen omver. Niet zo gek na jarenlang te weinig binnenkrijgen.

Wat kun je zelf doen?

Herken jij jezelf hierin en zou je willen weten hoe jij een start kunnen maken om je eigen stofwisseling weer gezond te krijgen? Er zijn veel dingen die je zelf kunt doen die gratis zijn.
Om bijvoorbeeld een gezonde stofwisseling te krijgen is het goed om regelmatig te bewegen (daar valt ook 20 minuten wandelen onder). Maar ook dagelijks evenwichtige voeding tot je te nemen (hoe meer kleur hoe beter en niet in de vorm van snoepjes!!). Vergeet ook niet om voldoende water te drinken en last but not least stress te verminderen.

Jezelf en daarmee je eigen -gezonde- gezonde stofwisseling in balans houden is essentieel voor een gezond en optimaal functionerend lichaam. Door aandacht te besteden aan je stofwisseling en eventuele disbalansen aan te pakken, kunnen veel van je lichamelijke en mentale klachten die ermee gepaard gaan worden verminderd, verdwijnen of (erger) worden voorkomen.

Veelvoorkomende problemen

Kijk eens of je uit onderstaande lijst met klachten iets voor jezelf herkent. Dit zijn veelvoorkomende problemen die kunnen ontstaan als je uit balans bent waardoor je stofwisseling niet (meer) optimaal functioneert:

1. Gewichtsproblemen: Gewichtstoename of het moeilijk kunnen verliezen van gewicht kan komen door een trage stofwisseling eventueel in relatie met stress. Als het lichaam minder efficiënt energie verbrandt, kan dit leiden tot vetophoping en toename van je lichaamsgewicht.
2. Hormonale disbalans: Je stofwisseling speelt een belangrijke rol bij de regulering van hormonen in het lichaam. Ontregeling van je stofwisseling kan leiden tot hormonale disbalans, wat weer kan resulteren in menstruatieproblemen, vruchtbaarheidsproblemen, verminderd libido en stemmingswisselingen.
3. Spijsverteringsproblemen: Een verstoorde stofwisseling kan de spijsvertering beïnvloeden. Het kan leiden tot problemen zoals een trage spijsvertering, prikkelbare darmsyndroom (PDS), opgeblazen gevoel, winderigheid, constipatie of diarree.
4. Vermoeidheid en gebrek aan energie: Een inefficiënte stofwisseling kan gevolgen hebben voor je energieproductie. Die kan sterk verminderen in je lichaam. Dit kan aanhoudende vermoeidheid, een gebrek aan energie en een verminderd uithoudingsvermogen veroorzaken.
5. Stemmingsschommelingen en mentale problemen: Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angstgevoelens, depressie en problemen met je concentratie en geheugen kunnen veroorzaakt worden door een verstoorde stofwisseling die in je hersenen een chemische disbalans veroorzaken.
6. Verminderde weerstand: Een verstoorde stofwisseling kan je immuunsysteem verzwakken, waardoor je lichaam vatbaarder wordt voor infecties, verkoudheid, griep en andere ziekten.

Eigen ervaring

Zelf heb ik mogen ervaren dat bovenstaande klachten volledig zijn verdwenen sinds mijn lichaam meer in balans is. Het was even wennen na zo veel jaar kwakkelen 😉
Wat helemaal fijn is, is dat mijn behoefte aan suiker is verdwenen. Dit heb ik met name te danken aan het feit dat mijn suikerspiegel niet meer schommelt gedurende de dag maar veel stabieler is. Daardoor heb ik helemaal geen behoefte meer aan tussendoortjes. Ook dat is volkomen nieuw voor mij.
Volledig op mijn eigen plek staan, systemisch, mijn grenzen beter voelen, met twee benen op aarde staan, goed voor mijzelf zorgen en gezond eten… daar ben ik wat jaren mee bezig geweest maar het heeft er allemaal toe bijgedragen dat ik veel beter in mijn vel zit.

Overigens zie ik veel van deze problemen terug bij menig cliënt. Meestal zijn ze niet anders gewend dan dat het maar ‘zo zo’ gaat. Het houdt nooit over. Net aan genoeg energie om de dag door te komen, vaak moe maar toch niet goed kunnen slapen en niks lijkt te helpen.
Tot ze de basis aan gaan pakken; hun stofwisseling. Dan gaat het ineens beter wat soms enorm schrikken kan zijn! Stel je voor, na een leven lang kwakkelen merk je dat het beter gaat. Ineens meer energie, beter slapen, meer kunnen doen, mentaal niet zo wattig, geen buikklachten meer. Dat is best even wennen en dan komt soms die innerlijke saboteur om de hoek. Die gooit dan roet in het eten.
Het kan dan een hele uitdaging zijn om mild naar jezelf te blijven kijken en toch door te zetten. Sommige dingen in het leven veranderen met vallen en opstaan.
Mocht je bij het lezen van dit blog voelen dat het voor jou tijd is om breder te kijken naar jezelf dan help ik je daar graag bij.

 

©Aranka Reeuwijk

 

Ps. Als laatste wil ik nog wel even opmerken dat het belangrijk is je te realiseren dat een verstoorde stofwisseling vaak het resultaat kan zijn van verschillende factoren en dat symptomen van persoon tot persoon kunnen verschillen. Bij twijfel is het raadzaam om medische hulp te zoeken als je vermoedt dat jouw lichaam uit balans is, zodat eventuele onderliggende oorzaken kunnen worden onderzocht, uitgesloten en/of behandeld.