Gezonde leefstijl
Als je aan jezelf gaat werken dan ontkom je er niet aan om zowel naar je mentale welzijn als ook naar je lichamelijke gezondheid te kijken.
Misschien herken je dit wel. Je hebt je voorgenomen om aan jezelf te gaan werken en in plaats van dat het beter gaat lijk je wel van de regen in de drup te komen! Nadat je het ene hebt opgelost onthult zich weer wat anders. En zo blijf je maar doorgaan.
Wanneer je gaat werken aan je eigen gezondheid dan kun je dat vergelijken met een regenton met her en der gaten.
Je vult een gat. Hierdoor blijft er meer water inzitten, maar dan ontdek je weer een nieuw gat. Vul je die op dan openbaart zich het volgende gat. Enzovoort. Tot je de laatste gevonden en gedicht hebt (als dat bestaat 'de laatste vinden').
Wil jij op een brede manier naar jouw vitaliteit kijken dan help ik je daar graag bij.
Wat zijn de opties?
Hoofd:
Toen ik erachter kwam wat mijn talenten zijn viel er heel veel op z'n plek! Coaching met behulp van de Gallup Clifton Strengths om te onderzoeken waar jouw energie van stijgt geeft echt heel veel inzichten. Doen waar je blij van wordt, daar neemt je energie van toe kan ik uit eigen ervaring vertellen.
'Je passie' vinden klinkt vaak heel mooi maar is zo'n containerbegrip dat het je eerder afremt dan aanmoedigt.
Weten waar jouw talenten liggen, waar jij goed in bent, dat is veel behapbaarder en ook heel praktisch.
Werken aan belemmerende overtuigingen, oude angsten, pijnen of andere emoties hoeft niet altijd jarenlange therapie te kosten. Je kunt ze opruimen met behulp van de Havening Technique®. Hebben we meteen de angel te pakken dan is één sessie voldoende. Belemmeringen zichtbaar krijgen kan ook via opstellingen. Ik werk dan het liefst één op één met je.
Lijf:
Hoe is het met jouw fysieke welzijn gesteld? Is ons metabolisme -stofwisseling- uit balans, dan werkt dat door in ons hele lichaam en mind. Samen nemen we jouw leefstijl onder de loep en kijken waar je ondersteuning kunt gebruiken. Ik begin graag aan de basis en zet daarom vaak supplementen in. Ooit was ik heel sceptisch als het ging om supplementen. Ik at gezond dus dat was niet nodig. Tot ik het een kans gaf en na een maand merkte dat mijn energie écht wel omhoog was gegaan. Daarnaast sliep ik veel beter. Wat weer een positief effect had op hoe ik mij overdag voelde.
Naast supplementen ondersteun ik jouw proces waar nodig met etherische oliën. Deze hebben een positieve en krachtige uitwerking op zowel lichaam en geest. De oliën waarmee ik werk zijn 100% puur en hebben een therapeutische graad.
Hart:
Alles is met elkaar verbonden middels onzichtbare velden. Doordat we te veel in ons hoofd (zijn gaan) leven, zijn we die verbinding vaak kwijt. De verbinding met alles om ons heen maar vooral die met onszelf. Om deze verbindingen te herstellen en voor jou tot een geheel te maken kan ik je leren om je hartcoherentie te verhogen. Ook wel hartritmevariabiliteit genoemd (HRV). Hiervoor heb ik een online training opgezet die je in je eigen tempo kunt volgen.
Je HRV vergroten is de verbinding met jezelf herstellen en tegelijk je veerkracht verhogen zodat je situaties beter aankunt.
Met behulp van je eigen ademhaling en simpele oefeningen die je wekelijks ontvangt kun je jezelf naar een meer ontspannen leven helpen. Desgewenst ondersteun je deze training nog met etherische oliën, maar dat hoeft niet.
Ziel:
En natuurlijk verbind ik dit alles graag aan en met elkaar.
Dit kunnen we doen door systemisch te kijken naar wat er bij jou speelt. Met behulp van zogenaamde vloerankers maken we een opstelling van jouw vraag, zodat we zichtbaar krijgen wat er voor jou speelt.
Soms leef je niet alleen je eigen leven. Dan sta je op twee -of meer- plekken tegelijk en leef je een dubbel leven. Dat kan voor heel veel onrust zorgen. Kiezen voor jezelf geeft ruimte voor groei.
Het kan ook dat je iets draagt wat niet van jou is. Een last die bij iemand anders in jouw familiesysteem thuishoort. Als jij iets meezeult wat niet van jou is, dan voelt dat loodzwaar. Het geeft letterlijk en figuurlijk lucht als je dit kunt loslaten en kunt teruggeven aan daar waar het werkelijk thuis hoort.
Misschien is dit ook interessant voor jou?
